Cyngor Ar Fywyd Bob Dydd

1. Ystyried sefydlu amserlen gysgu gyson i gefnogi hunanoldeb cyffredinol.
2. Ceisiwch fwynhau ychydig funudau o weithgaredd ysgafn bob dydd fel cerdded neu ymestyn.
3. Nodwch eich amgylchedd yn rheolaidd i sicrhau ei fod yn dwt a noddfaol.
4. Trefnwch seibiannau sgrîn i roi seibiant i'ch llygaid ac ailganolbwyntio meddwl.
5. Ystyriwch fynd i'r awyr agored i gysylltu â byd natur a chalonogi'ch bywyd bob dydd.
6. Paratowch botel dŵr i'w llenwi'n rheolaidd, gan hybu hylif llawn trwy'r dydd.
7. Cynlluniwch seibiannau bwriadol i ymlacio ac ailfonio'ch synhwyrau.